М’язові спазми – це болючі раптові скорочення групи м’язів. У здорових людей часто виникають судоми. Це було помічено у людей віком 40 років і старших, хоча це може статися й у молодих людей. Вони можуть виникати в будь-який час дня, але найчастіше виникають під час або після тренування або засинання вночі. Нічні судоми в ногах зазвичай торкаються литкових м’язів і призводять до підошовного згинання стопи та пальців ніг.
Інші захворювання можуть імітувати симптоми м’язового болю
Дистонія може викликати м’язові спазми, але в цьому випадку симптоми більш стійкі, рецидивні та вражають інші м’язи. Типові випадки судом литкових м’язів не настільки (наприклад, м’язів шиї, рук, обличчя і тулуба).
Також можуть виникати ізольовані карпопедальні спазми. При цьому вигляді спазму м’яз скорочений і ненормальний з тетанією або просто випадковою ізольованою контрактурою.
Ішемія або недостатній кровотік у м’язах гомілки викликає біль при фізичному навантаженні, але це результат поганого кровообігу, а не скорочення м’язів.
Фантомні спазми виникають, коли ви відчуваєте спазм м’язів, але не від реального скорочення. Вони можуть виникати при інсультах, пухлинах або операціях на головному мозку.
Можливі причини
Деякі препарати можуть мати потенційні побічні ефекти. Наприклад, існують небезпеки, пов’язані з антигіпертензивними засобами, інгаляторами від астми та оральними контрацептивами.
Раптове припинення прийому препарату може викликати неприємні небажані симптоми.
Дисбаланс електролітів, гормональні порушення, включаючи гіпокаліємію, гіпокальціємію та гіпомагніємію, можуть порушувати роботу серця.
“Порушення опорно-рухового апарату” – це термін, що використовується для колективного опису різних порушень, пов’язаних з м’язами, кістками і нервами по всьому тілу.
Порушення нервової системи (наприклад, хвороба рухових нейронів, периферичні невропатії, компресія корінців спинномозкових нервів)
Зневоднення, надмірне потовиділення та інші порушення рідини є симптомами захворювань, які необхідно лікувати, щоб запобігти летальним результатам.
Фізична активність, вправи та тривале сидіння можуть спричинити м’язові судоми.
Діагностика захворювання:
- Аналізи крові необхідні для з’ясування складу вашої крові, таких як гемоглобін та білірубін. UAC є точним уявленням.
- Флюорографія – стандартна процедура, що допомагає виявити патології органів грудної клітки.
- МРТ. Магнітно-резонансна томографія проводиться для нагляду за станом хребта пацієнта.
- ЕКГ зазвичай призначають пацієнтам, які відчувають серцевий біль або оніміння у грудях.
Профілактика раптових спазмів спини
- Важливо не розтягуватися надто далеко, оскільки це ушкоджує зв’язки. Для профілактики краще звернутися до фахівця, який розробить вам індивідуальну програму вправ.
- Якщо ви робите масаж, обов’язково розімніть груди, шию та плечі перед масажем. Це зніме оніміння в спині і допоможе уникнути спазмів або поколювання.
- Активний спосіб життя не обов’язково повинен зводитись до відвідування тренажерного залу — ви можете плавати, ходити та робити легкі вправи вдома.
- Внаслідок ослаблених м’язів ви більше не зможете працювати вантажником, шахтарем чи будівельником. Вам потрібна спеціальна підготовка для використання важкої техніки.
- Важливим є добре збалансований графік. Вам потрібно знайти баланс між періодами роботи та відпочинку, щоб не надто втомлюватися. Для більшості робіт доцільно іноді робити короткі перерви (менше 5 хвилин).
- Раціональне меню. Його краще скласти за допомогою фахівця за наявності проблем зі спиною. У цьому випадку єдиними правилами дієти буде включення в меню нежирного м’яса, молочних продуктів, каш, овочів та фруктів.
- Відстеження водного балансу важливе для синтезу білка та запобігання гіпертонусу. Необхідно випивати не менше двох літрів рідини на день – не забудьте включити алкоголь!
- Аквааеробіка. Заняття у воді рекомендуються навіть вагітним жінкам, тому цей тип вправ задіює інші м’язи, ніж вправи на суші.
- Якщо ви застрягли в сидячому положенні, обов’язково робіть перерви кожні півгодини – прогулянка по офісу може допомогти м’язам спини.
- Дизайн вашої робочої зони та зони відпочинку має бути добре продуманий. М’які перини та об’ємні подушки – перші вороги для вашого хребта. При перших ознаках болю у спині потрібен ортопедичний матрац.
Зняття м’язового спазму у спині
У гострому періоді лікування полягає у спокої: уникайте різких рухів та хворобливих поз. Призначають постільний режим, НПЗП та анальгетики.
М’язові релаксанти зазвичай призначають насамперед зі зняттям м’язових спазмів. Це можна доповнити лікувальною фізкультурою. До програми можуть бути додані знеболювальні препарати, такі як компреси з розчином димексиду, тримекаїну та гідрокортизону. Теплі мазі досить ефективні для лікування спазмів поперекових м’язів. Після зменшення болю рекомендується фізична активність та вправи для зміцнення м’язів. Щоб не збільшити остеохондроз, обов’язково регулярно займайтеся спортом і намагайтеся не піднімати тяжкості. Ви також повинні уникати провокуючих факторів, таких як переохолодження.
Для полегшення болю в м’язах можна використовувати мануальну терапію, фізіотерапію та рефлексотерапію або санаторно-курортне лікування. При грижах міжхребцевих дисків, а також при радикулопатіях, що супроводжуються вираженими парезами, за відсутності поліпшення або рецидиву після консервативної терапії часто потрібне хірургічне втручання.
Судому можна полегшити за допомогою простого масажу. При масуванні гомілки або області, де знаходиться судома, слід лягти, випрямити ногу, щоб зняти напругу, потім потягнути за ногу лежачи. Цей вид стану діагностується неврологом після фізичного огляду та з урахуванням можливих причин. Для зменшення м’язових спазмів пацієнтам рекомендується вживати продукти, багаті на вітаміни і кальцій, пити багато води і вести здоровий спосіб життя.
