Хребет є основною опорою нашого тіла. Він піддається множинним щоденним навантаженням. На його роботу можуть вплинути: малорухливість, погане харчування, зайва вага і надмірне фізичне навантаження. Популярними захворюваннями хребта вважаються: міжхребцева грижа, сколіоз, остеохондроз, остеоартроз та інші.
Патологічні захворювання можуть зустрітися, як і у дорослої людини, так і в дитячому віці (статистика показує, що постава порушена у понад 70% дітей). Тому краще постаратися виявити проблему якомога раніше. До речі, хребет починає своє формування ще в материнській утробі. Тому вже під час вагітності треба піклуватися про його стан: намагатися збалансовано харчуватися, вести активний спосіб життя.
Існує пара актуальних правил, яких необхідно дотримуватися протягом усього життя:
- Дітям потрібно більше проводити час на вулиці, більше рухатися (наприклад, грати в рухливі ігри). Зміцняться основні групи м’язів, хребет стане правильно розвиватися, підвищиться природний імунітет.
- Необхідно стежити за правильним харчуванням дитини, щоб в його раціон входили всі необхідні мінерали і вітаміни.
За часів навчання слід сконцентрувати вашу увагу на наступному:
• Стіл у дитини повинен відповідати його росту;
• Під час занять падіння світла повинно бути з лівого боку;
• При читанні, книгу потрібно ставити на підставку, так дитина буде менше сутулитися;
• Носіння підручників повинно бути в рюкзаках з широкими ременями і твердою спинкою;
• Матрац краще підібрати середньої жорсткості. Це дозволить м’язам розслабитися (дитина добре відпочине);
• У віці до дванадцяти років, краще записати ваше чадо в секцію легкої атлетики або плавання;
• До шістнадцяти років, коли хребет функціонально розвивається, краще не займатися в тренажерному залі. Це може зупинити зростання або розвинути сколіоз.
