Меню Закрити

Фізкультура та вправи при хворобі Бехтерєва

Хвороба Бехтерева

Хвороба Бехтерева, у наукових колах називається анкілозуючим спондилоартритом, проявляється як запалення суглобів хребта. Ця хвороба небезпечна тим, що може спричинити повну нерухомість хребта.

Незважаючи на те, що виявлено це захворювання досить давно, точні причини виникнення досі невизначені. Але статистичні дані виявили людей, які перебувають у групі ризику:

  • Чоловіча стать.
  • Генетично схильні до захворювання люди.
  • Люди із гострими інфекційними захворюваннями.

Це захворювання має чотири стадії. Чим раніше буде розпочато лікування недуги, тим краще для пацієнта. Основним методом лікування хвороби Бехтерева є лікувальна фізкультура, що вимагає виконання комплексу спеціально розроблених вправ. Вони допоможуть зменшити запальний процес і купують больовий синдром, який обов’язково виявляється при цьому захворюванні.

Вправи та правила їх виконання

Для збереження нормальної активності хребта та різних суглобів слід виконувати спеціально розроблений для цих цілей комплекс вправ. Для кожного пацієнта, який страждає на хворобу Бехтерева, призначається своя індивідуальна програма лікувальної фізкультури. Це відбувається після ретельної діагностики, яку повинен провести лікар. Грунтуючись на стадії хвороби та особливостях її перебігу, фахівець підбере індивідуальну програму, що відновлює. Загальний комплекс вправ наступний:

  • Сісти на стілець.
  • Обійняти лікті долонями.
  • Зафіксуйте руки над поверхнею підлоги.
  • Уздовж руки, туди і назад, провести підборіддям, від одного ліктя до іншого.
  • Повторити 3-4 рази
  • Розташувати руки вздовж тіла.
  • Виконати плечові обертання вперед і назад, не згинаючи ліктів.

Повторити 4 рази.

  • Підняти руки вгору.
  • Вкласти лікті у долоні.
  • Виконати нахили в різні боки.

Повторити 4 рази

  • Розташувати руки паралельно до підлоги.
  • Взятися за лікті.
  • Здійснити обертальні рух тулубом в обидві сторони.

Повторити 4 рази

  • Нахилитися вперед.
  • Обійняти руками коліна.
  • Випрямитись.
  • Якомога ширше розвести руки.

Повторити 4 рази

  • Легти на спину.
  • Зігнути ноги в колінах.
  • По черзі відвести гомілки.
  • Повторити 4 рази, у повільному темпі
  • Додаткові вправи та корисні поради

Вищезазначені вправи забезпечать:

  • Збільшення міцності м’язової тканини.
  • Розвиток рухливості.
  • Функціональність грудної клітки.
  • Збереження нормального обсягу легких.

При хворобі Бехтерова варто уникати осьових навантажень на хребет і виключити такі види спорту та вправи:

Заняття на бігових доріжках.
Стрибки.
Велоспорт

У разі сильного болю під час занять спортом, слід негайно знизити навантаження. Плідними при лікуванні цієї хвороби є:

Заняття йогою.
Плавання.

Заняття краще проводити вранці, відразу після пробудження. Це допоможе усунути скутість рухів. Комплексні заняття спортом проводити слід не менше трьох разів на тиждень.

5/5 - (1 vote)
Поделиться

Схожі записи