Моделювання фігури за допомогою ФФМ
ФФМ - фітнес-яка формує масаж, є сучасним методом, що дозволяє отримати гарну струнку фігуру, до якої прагнуть багато жінок. Поєднання певних прийомів масажу зі стретчингом і фізичними вправами дозволяє вивести з організму надлишкову рідину і зменшити підшкірно-жирову клітковину. При цьому посилюється її кровообіг, в крові збільшується кількість гормонів, завдяки чому жир починає вивільнятися з клітки.
Така специфічна тренування м'язів, який є ФФМ, сприяє поліпшенню енергетичних і пластичних процесів в їх тканинах.
Що являє собою ФФМ
Коригувати фігуру за допомогою цієї форми масажу можуть не тільки жінки, а й чоловіки. Таке коригування дозволяє отримати відмінний зовнішній вигляд в досить стислі терміни. ФФМ сприяє зниженню ваги, зменшенню обсягу проблемних зон і проявів целюліту. Завдяки підвищенню м'язового тонусу поліпшуються пропорції тіла.
ФФМ особи дає хороший ліфтинговий ефект. Він досягається поєднанням спеціальної масажною техніки з авторськими прийомами, що дозволяють виконувати точкову миостимуляцию мускулатури особи.
Мімічна мускулатура, її тонус, сила, еластичність, багато в чому визначають зовнішній вигляд обличчя. Мімічні м'язи, скорочуючись або розслабляючись, створюють відповідне вираз обличчя: радість, смуток, безтурботність і т.п. Даний вид масажу підвищує еластичність цих м'язів, збільшує їх реактивність, силу, тонус, що веде до зниження кількості зморшок і робить більш чітким контур особи.
Якщо проводити ФФМ відповідної групи м'язів систематично, можна навіть в якійсь мірі змінити форму особи. Майстри для боротьби зі зморшками і з метою профілактики від їх появи застосовують специфічні прийоми. Вони впливають на проблемні ділянки і тонізують їх, проводячи гімнастику мімічних м'язів.
Для кожної області застосовуються спеціальні гімнастичні вправи, що поліпшують трофіку м'язів обличчя і шкіри, підвищують їх еластичність. Для більш тривалого збереження ефекту від ФФМ необхідні його регулярні сеанси. Сам клієнт також повинен щодня тренувати м'язи, усвідомлено вміти їх скорочувати і розслабляти, контролюючи цей процес.
ФФМ тіла – методика
Перший етап - збір інформації. У клієнта визначається ступінь фізичної активності, уточнюється його образ життя, режими сну, відпочинку, роботи, розглядається і його харчування. Оцінюється його емоційний та психологічний стан, з'ясовується тип нервової діяльності.
Другий етап - вибір мотивації. Розглядається наявність різних захворювань, травм, толерантність до фіз. навантаженні. Окремо визначається, чи присутні алергічні реакції.
Третій етап - формування оптимальної програми тренінгу. На основі зібраної інформації підбирається комплекс масажних прийомів.
Четвертий етап - виконання самої процедури ФФМ.
ФФМ тіла - загальна схема
Тренінг і масаж живота:
прямих м'язів;
косих м'язів;
нижньої частини.
Між блоками вправ робиться локальний масаж.
Проведення антицелюлітного масажу з використанням косметики.
Поетапна опрацювання м'язів стегон:
передній групи;
внутрішніх;
бічних;
задньої групи.
Обгортання всіх опрацьованих зон косметичної плівкою. Для прогрівання використовуються і термоодеяла.
Тренінг трапецієподібних, дельтовидних, грудних м'язів, м'язів шиї, а в перервах між цими процедурами - локальний масаж.
Тренінг розгиначів / згиначів плеча + масаж.
Тренінг м'язів спини + масаж, тренінг комірцевої зони, потім релаксирующие процедури.
Переваги методу:
- спеціальні гімнастичні вправи в поєднанні з масажем підсилюють косметичний ефект;
- різноманітність варіантів проведення процедури дозволяють підходити до вирішення проблем індивідуально для кожного клієнта;
- є можливість коригувати і зміцнювати овал обличчя і контури тіла;
- проводиться омолодження організму, уповільнюються процеси його старіння, розгладжуються існуючі зморшки і проводиться профілактика появи нових;
- відновні процеси прискорюються, а мікроциркуляція тканин покращується.
Спостерігаються і позитивні психоемоційні ефекти: покращується настрій, з'являється відчуття бадьорості, легкості, комфорту, міцніє впевненість в собі.
Корекція фігури за сеанс і курс:
- у чоловіків - окружність талії зменшується на 3 см за 1 сеанс і на 10 см за 3;
- у жінок - об'єм талії зменшується на 1-2 см за сеанс, на 5 см за курс, об'єм стегон - на 1,5 см за сеанс, на 7 см за курс.
При регулярному застосуванні ФФМ пацієнт набуває спортивний рельєф м'язів, отримує чудовий м'язовий тонус, скидає зайву вагу, а також вирішує психоемоційні проблеми.