Меню Закрити

Як запобігти хворобам хребта у дітей
0 (0)

Как предотвратить болезни позвоночника у детей

Хребет є основною опорою нашого тіла. Він піддається множинним щоденним навантаженням. На його роботу можуть вплинути: малорухливість, погане харчування, зайва вага і надмірне фізичне навантаження. Популярними захворюваннями хребта вважаються: міжхребцева грижа, сколіоз, остеохондроз, остеоартроз та інші.

Патологічні захворювання можуть зустрітися, як і у дорослої людини, так і в дитячому віці (статистика показує, що постава порушена у понад 70% дітей). Тому краще постаратися виявити проблему якомога раніше. До речі, хребет починає своє формування ще в материнській утробі. Тому вже під час вагітності треба піклуватися про його стан: намагатися збалансовано харчуватися, вести активний спосіб життя.

Існує пара актуальних правил, яких необхідно дотримуватися протягом усього життя:

  1. Дітям потрібно більше проводити час на вулиці, більше рухатися (наприклад, грати в рухливі ігри). Зміцняться основні групи м’язів, хребет стане правильно розвиватися, підвищиться природний імунітет.
  2. Необхідно стежити за правильним харчуванням дитини, щоб в його раціон входили всі необхідні мінерали і вітаміни.

За часів навчання слід сконцентрувати вашу увагу на наступному:

• Стіл у дитини повинен відповідати його росту;

• Під час занять падіння світла повинно бути з лівого боку;

• При читанні, книгу потрібно ставити на підставку, так дитина буде менше сутулитися;

• Носіння підручників повинно бути в рюкзаках з широкими ременями і твердою спинкою;

• Матрац краще підібрати середньої жорсткості. Це дозволить м’язам розслабитися (дитина добре відпочине);

• У віці до дванадцяти років, краще записати ваше чадо в секцію легкої атлетики або плавання;

• До шістнадцяти років, коли хребет функціонально розвивається, краще не займатися в тренажерному залі. Це може зупинити зростання або розвинути сколіоз.

Оцените!
[Всего: 0 Средняя: 0]
Поделиться

Схожі записи