Меню Закрити

Болять суглоби: який раціон їм допоможе?
5 (1)

Для здоров’я суглобів корисно включати в меню рибу 2-3 в тиждень. Вона містить елементи, що уповільнюють процес зносу тканини.

Ще в давні часи медики знали, що неправильне харчування – причина багатьох захворювань. Зараз лікарі запевняють, що підлікуватися можна за допомогою меню, особливо на початку хвороби. Це відноситься і до хворих суглобів.

Який раціон принесе поліпшення?

  • Сахара потрібно вживати менше. Він уповільнює обмін речовин в суглобових тканинах і активує вимивання необхідного суглобам кальцію. Потрібно менше їсти не тільки цукор, а й містять його продукти: кондитерські вироби, газовану воду і пакетовані соки.
  • Крупи – щодня. Вони багаті вітамінами групи В. прискорюють речовин в суглобах, сповільнюючи їх зношування. Замість пшеничного хліба краще їсти булки з висівками. Чим пишніше і біліше хліб, тим більше він містить простих вуглеводів, негативно діють на кісткову тканину. Тому не бажано купувати випічку з борошна вищого сорту. Краще купити хліб жовтуватого або сіруватого відтінку.
  • Більше овочів і зелені. Вони допомагають суглобам залишатися міцними і еластичними. Кожен день належить їсти 500 г овочів і зелені.
  • Сосиски і покупні котлети корисно замінити рибою та м’ясом. Напівфабрикати багаті холестерином, сильно посолити, містять швидкі вуглеводи, шкідливих для кісткової тканини. А риба і м’ясо активують ріст кісткової і суглобової тканин. Це завдяки фосфору, білків, вітамінів групи В, А, Е D.

Корисно обсмоктувати і гризти хрящики кісточки. Вони містять колаген – справжній бальзам для суглобів.

Артроз і артрит: в чому різниця?

Назва цих хвороб, що вражають суглоби, дуже схожі. Але різниця між ними велика.

Артроз з’являється внаслідок зношування суглобів. Причиною хвороби є надмірна вага, надмірні фізичні навантаження. Спочатку біль з’являється часом вранці, під час спуску і підйомі по сходах. У міру того, як суглоби уражаються, біль стає постійним і навіть під час спокою.

При артриті суглоби теж болять. Але хвороба з’являється раптово. Провокувати її можуть вірусні та бактеріальні інфекції. Суглоб запалюється і набрякає, а шкіра над ним червоніє. Так як причини у хвороб різні, то різний потрібно і лікування. Тому, коли заболят суглоби, не потрібно займатися самолікуванням. Правильне ліки все рівно не вгадати. Треба йти на прийом до хірурга або невролога. Лікар точно визначить причину хвороби і призначить правильні препарати.

Оцените!
[Всего: 1 Средняя: 5]
Поделиться

Схожі записи