Мышечные спазмы — это болезненные внезапные сокращения группы мышц. У здоровых людей часто возникают судороги. Это было замечено у людей в возрасте 40 лет и старше, хотя это может произойти и у молодых людей. Они могут возникать в любое время дня, но чаще всего возникают во время или после тренировки или при засыпании ночью. Ночные судороги в ногах обычно затрагивают икроножные мышцы и приводят к подошвенному сгибанию стопы и пальцев ног.
Другие заболевания могут имитировать симптомы мышечной боли
Дистония может вызывать мышечные спазмы, но в этом случае симптомы более стойкие, рецидивирующие и поражающие другие мышцы. Типичные случаи судорог икроножных мышц не в такой степени (например, мышц шеи, рук, лица и туловища).
Также могут возникать изолированные карпопедальные спазмы. При этом виде спазма мышца сокращена и ненормальна с тетанией или просто случайной изолированной контрактурой.
Ишемия или недостаточный кровоток в мышцах голени вызывает боль при физической нагрузке, но это результат плохого кровообращения, а не сокращения мышц.
Фантомные спазмы возникают, когда вы чувствуете мышечный спазм, но не от реального сокращения. Они могут возникать при инсультах, опухолях или операциях на головном мозге.
Возможные причины
Некоторые препараты могут иметь потенциальные побочные эффекты. Например, существуют опасности, связанные с антигипертензивными средствами, ингаляторами от астмы и оральными контрацептивами.
Внезапное прекращение приема препарата может вызвать неприятные нежелательные симптомы..
Дисбаланс электролитов, гормональные нарушения, включая гипокалиемию, гипокальциемию и гипомагниемию, могут нарушать работу сердца.
«Нарушения опорно-двигательного аппарата» — это термин, используемый для коллективного описания различных нарушений, связанных с мышцами, костями и нервами по всему телу.
Нарушения нервной системы (например, болезнь двигательных нейронов, периферические невропатии, компрессия корешков спинномозговых нервов)
Обезвоживание, чрезмерное потоотделение и другие нарушения жидкости являются симптомами заболеваний, которые необходимо лечить, чтобы предотвратить летальные исходы.
Физическая активность, упражнения и длительное сидение могут вызвать мышечные судороги.
Диагностика заболевания:
- Анализы крови необходимы для выяснения состава вашей крови, таких как гемоглобин и билирубин. UAC является точным представлением.
- Флюорография – стандартная процедура, помогающая выявить патологии органов грудной клетки.
- МРТ. Магнитно-резонансная томография проводится для наблюдения за состоянием позвоночника пациента.
- ЭКГ обычно назначают пациентам, которые испытывают сердечную боль или онемение в груди.
Профилактика внезапных спазмов спины
- Важно не растягиваться слишком далеко, так как это повреждает связки. Для профилактики лучше обратиться к специалисту, который разработает для вас индивидуальную программу упражнений.
- Если вы делаете массаж, обязательно разомните грудь, шею и плечи перед массажем. Это снимет онемение в спине и поможет избежать спазмов или покалывания.
- Активный образ жизни не обязательно должен сводиться к посещению тренажерного зала — вы можете плавать, ходить и делать легкие упражнения дома.
- В результате ослабленных мышц вы больше не сможете работать грузчиком, шахтером или строителем. Вам нужна специальная подготовка, чтобы использовать тяжелую технику.
- Важен хорошо сбалансированный график. Вам нужно найти баланс между периодами работы и отдыха, чтобы не слишком уставать. Для большинства работ целесообразно время от времени делать короткие перерывы (менее 5 минут).
- Рациональное меню. Его лучше составить с помощью специалиста при наличии проблем со спиной. В этом случае едиными правилами диеты будет включение в меню нежирного мяса, молочных продуктов, каш, овощей и фруктов.
- Отслеживание водного баланса важно для синтеза белка и предотвращения гипертонуса. Необходимо выпивать не менее двух литров жидкости в день — не забудьте включить алкоголь!
- Аквааэробика. Занятия в воде рекомендуются даже беременным женщинам, так что этот тип упражнений задействует другие мышцы, чем упражнения на суше.
- Если вы застряли в сидячем положении, обязательно делайте перерывы каждые полчаса — прогулка по офису может помочь мышцам спины.
- Дизайн вашей рабочей зоны и зоны отдыха должен быть хорошо продуман. Мягкие перины и объемные подушки – первые враги для вашего позвоночника. При первых признаках болей в спине нужен ортопедический матрас.
Снятие мышечного спазма в спине
В остром периоде лечение заключается в покое: избегайте резких движений и болезненных поз. Назначают постельный режим, НПВП и анальгетики.
Мышечные релаксанты обычно назначают в первую очередь для снятия мышечных спазмов. Это можно дополнить лечебной физкультурой. К программе могут быть добавлены обезболивающие препараты, такие как компрессы с раствором димексида, тримекаина и гидрокортизона. Теплые мази достаточно эффективны для лечения спазмов поясничных мышц. После уменьшения боли рекомендуется физическая активность и упражнения для укрепления мышц. Чтобы не усугубить остеохондроз, обязательно регулярно занимайтесь спортом и старайтесь не поднимать тяжести. Вы также должны избегать провоцирующих факторов, таких как переохлаждение.
Для облегчения боли в мышцах можно использовать мануальную терапию, физиотерапию и рефлексотерапию или санаторно-курортное лечение. При грыжах межпозвонковых дисков, а также при радикулопатиях, сопровождающихся выраженными парезами, при отсутствии улучшения или рецидива после консервативной терапии часто необходимо хирургическое вмешательство.
Судорогу можно облегчить с помощью простого массажа. При массировании голени или области, где находится судорога, следует лечь, выпрямить ногу, чтобы снять напряжение в ней, затем потянуть за ногу лежа. Этот вид состояния диагностируется неврологом после физического осмотра и с учетом возможных причин. Для уменьшения мышечных спазмов пациентам рекомендуется употреблять продукты, богатые витаминами и кальцием, пить много воды и вести здоровый образ жизни.
