Болезнь Бехтерева, в научных кругах именуемая анкилозирующим спондилоартритом, проявляется в виде воспаления суставов позвоночника. Эта болезнь опасна тем, что может вызывать полную неподвижность позвоночника.
Несмотря на то, что выявлено это заболевание довольно давно, точные причины его возникновения до сих пор неопределенны. Но статистические данные выявили людей находящихся в группе риска:
- Мужской пол.
- Генетически предрасположенные к заболеванию люди.
- Люди с острыми инфекционными заболеваниями.
Данное заболевание имеет четыре стадии. Чем раньше будет начато лечение недуга, тем лучше для пациента. Основным методом лечения болезни Бехтерева, является лечебная физкультура, требующая выполнения комплекса специально разработанных упражнений. Они помогут уменьшить воспалительный процесс и купируют болевой синдром, обязательно проявляющийся при этом заболевании.
Упражнения и правила их выполнения
Для сохранения нормальной активности позвоночника и различных суставов, следует выполнять специально разработанный для этих целей комплекс упражнений. Для каждого пациента, страдающего болезнью Бехтерева, назначается своя индивидуальная программа лечебной физкультуры. Это происходит после тщательной диагностики, которую должен провести лечащий врач. Основываясь на стадии болезни и особенностях ее протекания, специалист подберет индивидуальную восстанавливающую программу. Общий комплекс упражнений следующий:
- Сесть на стул.
- Обнять локти ладонями.
- Зафиксировать руки над поверхностью пола.
- Вдоль руки, туда и обратно, провести подбородком, от одного локтя к другому.
Повторить 3-4 раза
- Расположить руки вдоль тела.
- Проделать плечевые вращения вперед и назад, не сгибая локтей.
- Повторить 4 раза.
Поднять руки вверх. - Вложить локти в ладони.
- Произвести наклоны в разные стороны.
Повторить 4 раза
- Расположить руки параллельно к полу.
- Взяться за локти.
- Произвести вращательные движение туловищем в обе стороны.
Повторить 4 раза
- Наклониться вперед.
- Обнять руками колени.
- Выпрямиться.
- Как можно шире развести руки.
Повторить 4 раза
- Лечь на спину.
- Согнуть ноги в коленях.
- Поочередно отвести голени.
Повторить 4 раза, в медленном темпе
Дополнительные упражнения и полезные советы
Вышеуказанные упражнения обеспечат:
- Увеличение крепости мышечной ткани.
- Развитие подвижности.
- Функциональность грудной клетки.
- Сохранение нормального объема легких.
При болезни Бехтерова стоит избегать осевых нагрузок на позвоночник и исключить следующие виды спорта и упражнения:
- Занятия на беговых дорожках.
- Прыжки.
- Велоспорт
При возникновении сильной боли во время занятий спортом, следует немедленно снизить нагрузку. Плодотворными при лечении этой болезни являются:
- Занятия йогой.
- Плаванье.
Занятия лучше всего проводить утром, сразу после пробуждения. Это поможет устранить скованность движений. Комплексные занятия спортом проводить следует не менее трех раз в неделю.
