Вряд ли вам часто приходит на ум, как ваша спина выглядит со стороны и скорее всего вы редко порываетесь выпрямить спину, ходите ссутулившись, под весом житейских сложностей. Тем временем, осанка имеет ключевое значение для того, как нас видят и воспринимают окружающие.
Традиционно, в семьях аристократов веками благородных отпрысков тренировали держать осанку и сидеть с прямой спиной, так как кривая спина, как правило, выдавала людей из низших сословий, которые были подвержены регулярному тяжелому физическому труду и находились в подчиненном положении. Тем же, кому повезло причислять себя к привилегированному высшему сословию необходимо было держать царственную осанку, которая обеспечивала гордый вид.
Сегодня же мы не так много значения придаем прямой спине, как раньше
Тем не менее, сами не отдавая себе в этом отчета, мы нередко делаем выводы о человека, основываясь на его внешнем виде и в том числе по тому, как он себя «несет».
Прямая спина сразу полностью преображает человека. Женщинам, которые, как правило, беспокоятся о том, насколько стройно выглядят их фигуры, всегда полезно помнить об осанке. Стоит только «разогнуться», как бюст сразу кажется визуально больше, бедра стройнее, а живот сразу становится похож на воздушный шар. Правильная осанка всегда к лицу дамам!
Даже, если вас не столь сильно заботит внешний вид, стоит задуматься о последствиях неправильного положения спины для здоровья. Хождение или продолжительное сидение с кривой спиной оказывают отрицательное воздействие на внутренние органы. Во-первых, наносится урон органам грудной полости: сердцу, легким, диафрагме. Во-вторых, шейные позвонки находятся под постоянным напряжением, и накопление такого стресса препятствует правильному кровоснабжению мозга.
Так почему мы все же не держим спину прямо?
Этому явлению можно назвать сразу несколько причин. Как правило, плохая осанка – последствия плохой наследственности или травм, полученных при родах. Кроме того, на осанку влияет и неправильная посадка за рабочим столом, которая обычно формируется еще в школе, где ученику надо высиживать часы за неудобными партами (часто не по размеру) или за компьютером.
Чем бы ни была обусловлена кривая спина, необходимо устранять эту вредную привычку. Если не в угоду эстетики, то хотя бы чтобы не добавлять к этому возникающие проблемы со здоровьем. Тут надо помнить, возраст — только помеха попыткам исправить осанку. Детям легче всего правильно поставить позвоночник, а взрослому же потребуются большие усилия и временные затраты. Хотя это и нелегкая задача, необходимо понимать, что если заниматься регулярно, то все обязательно получится. А разбавить монотонные упражнения можно массажами и визитами к остеопату, и тогда результаты не заставят себя ждать.
Самым сложным здесь будет длительное время удерживать прямую спину
Неокрепшие мышцы, которые не привыкли к таким нагрузкам будут поначалу неохотно работать. Надо понимать, что мышцам, которые привыкли к расслабленной сутулости, необходимо время, чтобы окрепнуть.
Чтобы избавиться от вредной привычки сутулить спину, нужно время и правильный настрой. Главное правильная мотивация и искреннее желание поправить ситуацию и тогда у вас точно все получится!
