Для здоровья суставов полезно включать в меню рыбу 2-3 в неделю. Она содержит элементы, замедляющие процесс износа ткани.
Ещё в древние времена медики знали, что неправильное питание – причина многих заболеваний. Сейчас врачи уверяют, что подлечиться можно с помощью меню, особенно в начале болезни. Это относится и к больным суставам.
Какой рацион принесёт улучшения?
- Сахара нужно употреблять меньше. Он замедляет обмен веществ в суставных тканях и активирует вымывания необходимого суставам кальция. Нужно меньше есть не только сахар, но и содержащие его продукты: кондитерские изделия, газировку и пакетированные соки.
- Крупы – ежедневно. Они богаты витаминами группы В. Ускоряют веществ в суставах, замедляя их изнашивание. Вместо пшеничного хлеба лучше есть булки с отрубями. Чем пышнее и белее хлеб, тем больше он содержит простых углеводов, негативно действующих на костную ткань. Поэтому не желательно покупать выпечку из муки высшего сорта. Лучше купить хлеб желтоватого или сероватого оттенка.
- Больше овощей и зелени. Они помогают суставам оставаться крепкими и эластичными. Каждый день положено кушать 500 г овощей и зелени.
- Сосиски и покупные котлеты полезно заменить рыбой и мясом. Полуфабрикаты богаты холестерином, сильно посолены, содержат быстрые углеводы, вредных для костной ткани. А рыба и мясо активируют рост костной и суставной тканей. Это благодаря фосфору, белкам, витаминам группы В, А, Е D.
Полезно обсасывать и грызть хрящики косточки. Они содержат коллаген – настоящий бальзам для суставов.
Артроз и артрит: в чём разница?
Название этих болезней, поражающие суставы, очень похожи. Но разница между ними большая.
Артроз появляется вследствие изнашивания суставов. Причиной болезни являются избыточный вес, чрезмерные физические нагрузки. Сначала боль появляется временами по утрам, при спуске и подъёме по лестнице. По мере того, как суставы поражаются, боль становится постоянной и даже во время покоя.
При артрите суставы тоже болят. Но болезнь появляется внезапно. Провоцировать её могут вирусные и бактериальные инфекции. Сустав воспаляется и отекает, а кожа над ним краснеет. Так как причины у болезней разные, то разное требуется и лечение. Поэтому, когда заболят суставы, не нужно заниматься самолечением. Правильное лекарство всё ровно не угадать. Надо идти на приём к хирургу или неврологу. Врач точно определит причину болезни и назначит правильные препараты.
