Меню Закрыть

Гимнастика для шеи

Гимнастика для шеи

Красивая и гибкая шея благодаря простым гимнастическим упражнениям, которые доступны каждому.

Применяя всего несколько простых упражнений можно при регулярных занятиях добиться удивительного результата, исчезнут неприятные ощущения и усталость в шейном отделе, кожа в области шеи станет упругой и подтянутой.  

С помощью четырех легких и доступных упражнений вы надолго избавитесь от напряжения и забудете об необходимости лифтинга. Обратите внимание, что красота женского бюста также зависит от состояния мышц грудной клетки и шеи. Занимаясь всего несколько часов в день вы останетесь довольный результатом. 

Гимнастические упражнения для шеи

Станьте прямо, спину держите ровно, голову выпрямите, в исходном положении макушка головы должна смотреть вверх. Скрепите в замок руки и расположите на макушке, немного голову наклоните вперед, потом оказывая сопротивление руками попытайтесь повернуть голову в исходное положение. Посчитайте до тридцати, расслабьтесь, еще раз повторите. 

Данное упражнение рекомендуется сделать единожды перед зеркалом, отметив для себя его эффективность и воздействие на определенные группы мышц. 

В положении стоя руки в замке положите на голову. Ладонь левой руки положите на правое ухо. Наклоните немного голову в сторону левого плеча, пытайтесь вернуть голову в изначальное положение делая небольшое сопротивление рукой. Посчитайте до тридцати, отдохните. Повторите упражнение еще раз после чего перейдите на вторую сторону. 

Сядьте на стул, ровно держите спину, руками упритесь в сиденье. Прогните спину, голову опрокиньте максимально назад, подождите 30 секунд, вернитесь в первоначальное положение. Повторите упражнение. 

Станьте прямо, спину выпрямите, руки на голову. Голову наклоните влево, посмотрите через плечо, подождите 30 секунд. Примите исходное положение, повторите и поменяйте сторону. 

Эта на первый взгляд простая гимнастика очень эффективна, выполняйте ежедневно упражнения вы отметите превосходный результат. 

Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *