Меню Закрыть

Фитнес формирующий массаж ФФМ

Моделирование фигуры с помощью ФФМ

ФФМ – фитнес-формирующий массаж, является современным методом, позволяющим получить красивую стройную фигуру, к которой стремятся многие женщины. Сочетание определенных приемов массажа со стретчингом и физическими упражнениями позволяет вывести из организма избыточную жидкость и уменьшить подкожно-жировую клетчатку. При этом усиливается ее кровообращение, в крови увеличивается количество гормонов, благодаря чему жир начинает высвобождаться из клетки.

Фитнес коррекция

Такая специфическая тренировка мышц, какой является ФФМ, способствует улучшению энергетических и пластических процессов в их тканях.

Что представляет собой ФФМ

Корректировать фигуру с помощью этой формы массажа могут не только женщины, но и мужчины. Такая корректировка позволяет получить отличный внешний вид в довольно сжатые сроки. ФФМ способствует снижению веса, уменьшению объема проблемных зон и проявлений целлюлита. Благодаря повышению мышечного тонуса улучшаются пропорции тела.

ФФМ лица дает хороший лифтинговый эффект. Он достигается сочетанием специальной массажной техники с авторскими приемами, позволяющими выполнять точечную миостимуляцию мускулатуры лица.

Мимическая мускулатура, ее тонус, сила, эластичность, во многом определяют внешний вид лица. Мимические мышцы, сокращаясь или расслабляясь, создают соответствующее выражение лица: радость, печаль, беззаботность и т.п. Данный вид массажа повышает эластичность этих мышц, увеличивает их реактивность, силу, тонус, что ведет к снижению количества морщин и делает более четким контур лица.

Если проводить ФФМ соответствующей группы мышц систематически, можно даже в какой-то степени изменить форму лица. Мастера для борьбы с морщинами и в целях профилактики от их появления применяют специфические приемы. Они воздействуют на проблемные участки и тонизируют их, проводя гимнастику мимических мышц.

Для каждой области применяются специальные гимнастические упражнения, улучшающие трофику мышц лица и кожи, повышающие их эластичность. Для более длительного сохранения эффекта от ФФМ необходимы его регулярные сеансы. Сам клиент также должен ежедневно упражнять мышцы, осознанно уметь их сокращать и расслаблять, контролируя этот процесс.

ФФМ тела – методика

Первый этап – сбор информации. У клиента определяется степень физической активности, уточняется его образ жизни, режимы сна, отдыха, работы, рассматривается и его питание. Оценивается его эмоциональное и психологическое состояние, выясняется тип нервной деятельности.

Второй этап – выбор мотивации. Рассматривается наличие различных заболеваний, травм, толерантность к физ. нагрузке. Отдельно определяется, присутствуют ли аллергические реакции.

Третий этап – формирование оптимальной программы тренинга. На основе собранной информации подбирается комплекс массажных приемов.

Четвертый этап – выполнение самой процедуры ФФМ.

ФФМ тела – общая схема

Тренинг и массаж живота:

  1. прямых мышц;
  2. косых мышц;
  3. нижней части.

Между блоками упражнений делается локальный массаж.

Проведение антицеллюлитного массажа с использованием косметики.

Поэтапная проработка мышц бедер:

  1. передней группы;
  2. внутренних;
  3. боковых;
  4. задней группы.

Обертывание всех проработанных зон косметической пленкой. Для прогрева используются и термоодеяла.

Тренинг трапециевидных, дельтовидных, грудных мышц, мышц шеи, а в перерывах между этими процедурами – локальный массаж.

Тренинг разгибателей/сгибателей плеча + массаж.

Тренинг мышц спины + массаж, тренинг воротниковой зоны, затем релаксирующие процедуры.

Преимущества метода:

  1. специальные гимнастические упражнения в сочетании с массажем усиливают косметический эффект;
  2. разнообразие вариантов проведения процедуры позволяют подходить к решению проблем индивидуально для каждого клиента;
  3. есть возможность корректировать и укреплять овал лица и контуры тела;
  4. проводится омоложение организма, замедляются процессы его старения, разглаживаются существующие морщины и проводится профилактика появления новых;
  5. восстановительные процессы ускоряются, а микроциркуляция тканей улучшается.

Наблюдаются и положительные психоэмоциональные эффекты: улучшается настроение, появляется ощущение бодрости, легкости, комфорта, крепнет уверенность в себе.

При регулярном применении ФФМ пациент приобретает спортивный рельеф мышц, получает великолепный мышечный тонус, сбрасывает избыточный вес, а также решает психоэмоциональные проблемы.

Южноукраинский центр восстановления позвоночника

ул. Бунина, 13
Одесса, Одесская 65000
Украина
Телефон: +380487048494
Второй номер телефона: +380737048494
E-mail: info@spina-help.com.ua
Понедельник9:00 AM - 7:00 PM
Вторник9:00 AM - 7:00 PM
Среда9:00 AM - 7:00 PM
Четверг9:00 AM - 7:00 PM
Пятница9:00 AM - 7:00 PM
Суббота9:00 AM - 7:00 PM
Воскресенье9:00 AM - 5:00 PM
5/5 - (1 голос)
Поделиться