Навряд чи вам часто приходить на розум, як ваша спина виглядає з боку і швидше за все ви рідко пориває випрямити спину, ходите зсутулившись, під вагою життєвих складнощів. Тим часом, постава має ключове значення для того, як нас бачать і сприймають оточуючі.
Традиційно, в сім’ях аристократів століттями благородних нащадків тренували тримати поставу і сидіти з прямою спиною, так як крива спина, як правило, видавала людей з нижчих станів, які були схильні до регулярного важкої фізичної праці і знаходилися в підлеглому положенні. Тим же, кому пощастило зараховувати себе до привілейованого вищого стану необхідно було тримати царську поставу, яка забезпечувала гордий вид.
Сьогодні ж ми не так багато значення надаємо прямий спині, як раніше
Проте, самі не віддаючи собі в цьому звіту, ми нерідко робимо висновки про людину, грунтуючись на його зовнішньому вигляді і в тому числі по тому, як він себе «несе».
Пряма спина відразу повністю перетворює людину. Жінкам, які, як правило, турбуються про те, наскільки струнко виглядають їх фігури, завжди корисно пам’ятати про поставу. Варто тільки «розігнутися», як бюст відразу здається візуально більше, стегна стрункішими, а живіт відразу стає схожий на повітряну кулю. Правильна постава завжди до лиця дамам!
Навіть, якщо вас не настільки сильно турбує зовнішній вигляд, варто задуматися про наслідки неправильного положення спини для здоров’я. Ходіння або тривале сидіння з кривою спиною роблять негативний вплив на внутрішні органи. По-перше, наноситься шкода органам грудної порожнини: серцю, легким, діафрагми. По-друге, шийні хребці знаходяться під постійною напругою, і накопичення такого стресу перешкоджає правильному кровопостачанню мозку.
Так чому ми все ж не тримаємо спину прямо?
Цьому явищу можна назвати відразу кілька причин. Як правило, погана постава – наслідки поганої спадковості або травм, отриманих під час пологів. Крім того, на поставу впливає і неправильна посадка за робочим столом, яка зазвичай формується ще в школі, де учневі треба висиджувати годинник за незручними партами (часто не за розміром) або за комп’ютером.
Чим би не була обумовлена крива спина, необхідно усувати цю шкідливу звичку. Якщо не на догоду естетики, то хоча б щоб не додавати до цього виникають проблеми зі здоров’ям. Тут треба пам’ятати, вік – лише перешкода спробам виправити поставу. Дітям найлегше правильно поставити хребет, а дорослому ж будуть потрібні великі зусилля і тимчасові витрати. Хоча це і нелегке завдання, необхідно розуміти, що якщо займатися регулярно, то все обов’язково вийде. А розбавити монотонні вправи можна масажами і візитами до остеопату, і тоді результати не змусять себе чекати.
Найскладнішим тут буде тривалий час утримувати пряму спину
Незміцнілі м’язи, які не звикли до таких навантажень будуть спочатку неохоче працювати. Треба розуміти, що м’язам, які звикли до розслабленої сутулості, потрібен час, щоб зміцніти.
Щоб позбутися від шкідливої звички сутулість спину, потрібен час і правильний настрій. Головне правильна мотивація та щире бажання виправити ситуацію і тоді у вас точно все вийде!
