Необхідність реабілітації та фізіотерапії з’являється через декілька причин. Одним з них є забій або контузія частини тіла, яка після завершення лікування вимагає поступового відновлення повної працездатності. Іншою причиною є дегенеративні захворювання суглобів, запалення м’язів і інші захворювання, які, поступово розвиваючись, викликають біль і обмежують рухливість. Незалежно від причини розпочатої реабілітації, дізнайтеся 6 правил, які допоможуть вам швидше видужати і забути про недугах.
Регулярність, перш за все
Реабілітація – це не що інше, як важка робота над поверненням до повної працездатності вашого організму. Це як тренування, яка буде ефективно тільки тоді, коли ви подбаєте про її регулярності. Людина на першій зустрічі, як правило, описує пропоновану кількість і інтенсивність зустрічей, щоб досягти бажаного ефекту. Постарайтеся не відкладати і не пропускати візитів. Навіть якщо ви не в формі, скажіть про це своєму фахівцеві, він підбере комплекс вправ так, щоб надмірно не навантажувати м’язи і суглоби.
Не варто проходити реабілітацію в декількох центрах
Часто пацієнти мають хибне враження про те, що реабілітація або фізіотерапія проводиться в декількох центрах, і за допомогою декількох фахівців одночасно принесе швидший і кращий результат. Як правило, це не дає очікуваних результатів. В одному центрі робота має зовсім інший вигляд, ніж у другому, через використовуваних методів, методики лікування, сучасного технічного обладнання, а також досвід і підхід працівників по реабілітації. Крім того, занадто часті тренування можуть навантажувати організм, а не регенерувати його. Отже, варто зосередитися на візитах в одній точці і там систематично працювати.
Краще починати реабілітацію відразу після лікування
До фізіотерапевта перенаправляють відразу після закінчення лікування, як тільки лікуючий лікар вважає, що пацієнт здатний до реабілітації. Звичайно, деякі методи вимагають деякої підготовки пацієнта, що залежить від типу пройденого захворювання. Однак найкраще почати зустрічі з фахівцем, як тільки це стане можливим.
Практика на дому
Як правило, терапевт під час зустрічі в центрі рекомендує певні вправи для виконання вдома. Такий домашній тренінг дозволяє стати витривалішими і швидше повернутися до здорового організму. Тільки пам’ятайте, що під час вправ, що виконуються вдома, важлива якість, а не кількість. Якщо ви не впевнені, як виконувати дані вправи або відчуваєте біль – припиніть! На першій зустрічі з фахівцем розкажіть про те, що заподіює вам дискомфорт.
Участь в процесі реабілітації
Реабілітація або фізіотерапія потрібна саме вам. Навіть найкращий фахівець не допоможе вам, поки ви не захочете щось змінити. Зобов’язання з вашого боку і бажання є найважливішим ланкою проведеного лікування. Перш за все – намагайтеся! Не варто перестаратися і доводити своє тіло до межі болю.
Співпраця з методистом
Ви і ваш фізіотерапевт на час лікування одна команда. Разом наполегливо працюєте над вашим поверненням до ефективності. Діліться з ним своїми враженнями, спостереженнями і досягненнями. Пам’ятайте, що фахівець радить вам тільки найкраще, довіртеся йому на час реабілітації.
